Blog FoodFlix
Planejamento, economia e ciência da nutrição — sem jargão e sem dieta.
51 artigos — página 3 de 5
O que comer antes de treinar, quanto tempo antes, e como otimizar o pré-treino com comida de verdade sem suplementos caros.
20 de maio de 2025
A janela anabólica existe? O que comer depois de treinar para recuperar músculos e crescer mais rápido.
22 de maio de 2025
Frango é o queridinho das dietas, mas fica monótono. Veja 10 formas diferentes de preparar frango saudável sem perder tempo.
24 de maio de 2025
Como montar um café da manhã nutritivo quando você não tem tempo. 8 opções rápidas com ingredientes que você já tem em casa.
26 de maio de 2025
Guia completo de marmita saudável — como montar, o que colocar, como conservar e exemplos de marmitas para diferentes objetivos.
28 de maio de 2025
Estratégias reais para reduzir o gasto no supermercado mantendo uma alimentação nutritiva. Menos desperdício, mais inteligência.
30 de maio de 2025
Um cardápio semanal completo com refeições nutritivas e saborosas que cabem no bolso. Calculado para custo máximo de R$15/dia por pessoa.
1 de junho de 2025
Como fazer meal prep do zero — o que preparar, em que ordem, como armazenar e os erros mais comuns de quem começa.
3 de junho de 2025
A ciência por trás do sono e a alimentação — quais alimentos melhoram o sono e o que evitar antes de dormir.
5 de junho de 2025
A ligação entre intestino, cérebro e ansiedade — e quais alimentos podem ajudar a controlar a ansiedade através da alimentação.
7 de junho de 2025
Guia alimentar para controlar o colesterol alto. O que a ciência diz sobre dieta e colesterol — sem mitos.
10 de junho de 2025
Por que a deficiência de vitamina D é epidêmica no Brasil e como a alimentação pode ajudar.
11 de junho de 2025
FoodFlix
Leitura é o começo. O FoodFlix gera seu plano alimentar semanal em segundos — baseado no seu objetivo, rotina e preferências.
Começar grátis — 7 dias sem cartão →