O FoodFlix calcula sua meta de proteína, monta as refeições e acompanha seus macros automaticamente. Você foca no treino — o sistema cuida da nutrição.
Sem cartão de crédito · Grátis para começar
2,0g
proteína por kg calculada
7 dias
de plano semanal pronto
21 dias
para o sistema te conhecer
Como funciona
Passo 01
Perfil de treino configurado
Você informa seu nível de atividade e objetivo. O sistema calcula o superávit calórico ideal.
Passo 02
Meta de proteína diária definida
Com base no seu peso, a meta de proteína é calculada automaticamente — sem erro, sem planilha.
Passo 03
Refeições ricas em proteína no plano
Frango, ovos, atum, leguminosas — o plano prioriza fontes de proteína acessíveis e no seu orçamento.
Passo 04
Progresso de peso acompanhado
Registre peso semanalmente. O FoodFlix mostra sua curva e ajusta o plano se necessário.
Recursos
Cálculo de proteína automático
1,8–2,2g por kg de peso corporal, ajustado para ganho de massa. Sempre atualizado com seu peso.
Plano semanal completo
Segunda a domingo com refeições diferentes. Sem repetição cansativa, sem fugir das metas.
Fontes acessíveis de proteína
Ovo, frango, feijão, atum, iogurte grego — proteína de qualidade sem gastar uma fortuna.
Macros rastreados automaticamente
Proteína, carbo e gordura de cada refeição somados ao longo do dia. Você vê onde está.
Plano respeita seus treinos
Dias de treino com mais carbo pré-treino. Dias de descanso com ajuste calórico. Sistema inteligente.
Registro de progresso visual
Peso, cintura, braço — acompanhe a evolução com gráficos reais. Veja o progresso de verdade.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Treinava há 2 anos e não crescia porque a alimentação era uma bagunça. Com o FoodFlix atingi minha meta de proteína todo dia pela primeira vez. Resultado apareceu em 5 semanas."
Lucas T.
Rio de Janeiro · 8kg de massa em 6 meses
Quanto de proteína preciso consumir para ganhar massa?
Para hipertrofia, a referência é 1,6–2,2g de proteína por kg de peso corporal/dia. O FoodFlix calcula e distribui isso nas suas refeições automaticamente.
Preciso usar suplementos?
Não necessariamente. O plano prioriza fontes alimentares reais. Se você usa whey, pode registrar como alimento e o sistema ajusta os macros.
Funciona para iniciantes na academia?
Sim. O plano é adaptado ao seu nível de atividade. Iniciante, intermediário ou avançado — o sistema calibra o superávit calórico adequado.
O plano muda quando eu mudo de peso?
Sim. Sempre que você registra um novo peso no FoodFlix, os macros e a meta calórica são recalculados automaticamente.
Posso usar junto com meu coach de treino?
Perfeitamente. O FoodFlix cuida da parte nutricional. Você exporta seus dados e compartilha com quem quiser.
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